ફેફસાના કેન્સર નિવારણ

વિશ્વ ફેફસાના કેન્સર દિવસ (1લી ઓગસ્ટ) નિમિત્તે, ચાલો ફેફસાના કેન્સરની રોકથામ પર એક નજર કરીએ.

જોખમી પરિબળોને ટાળવા અને રક્ષણાત્મક પરિબળોને વધારવાથી ફેફસાના કેન્સરને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

કેન્સરના જોખમના પરિબળોને ટાળવાથી અમુક કેન્સરને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.જોખમી પરિબળોમાં ધૂમ્રપાન, વધારે વજન અને પૂરતી કસરત ન કરવી શામેલ છે.ધૂમ્રપાન છોડવા અને વ્યાયામ કરવા જેવા રક્ષણાત્મક પરિબળોને વધારવાથી કેટલાક કેન્સરને રોકવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.તમે કેન્સરનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી સાથે વાત કરો.

ફેફસાના કેન્સર માટે નીચેના જોખમ પરિબળો છે:

1. સિગારેટ, સિગાર અને પાઇપ ધૂમ્રપાન

તમાકુનું ધૂમ્રપાન એ ફેફસાના કેન્સર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે.સિગારેટ, સિગાર અને પાઇપનું ધૂમ્રપાન ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.તમાકુના ધૂમ્રપાનથી પુરુષોમાં ફેફસાના કેન્સરના 10 માંથી 9 કેસ અને સ્ત્રીઓમાં ફેફસાના કેન્સરના 10 માંથી 8 કેસ થાય છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લો ટાર અથવા ઓછી નિકોટિન સિગારેટ પીવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થતું નથી.

અભ્યાસો એ પણ દર્શાવે છે કે સિગારેટ પીવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ દરરોજ ધૂમ્રપાન કરવામાં આવતી સિગારેટની સંખ્યા અને ધૂમ્રપાન કરાયેલા વર્ષોની સંખ્યા સાથે વધે છે.જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ ધૂમ્રપાન કરતા નથી તેની સરખામણીમાં ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ લગભગ 20 ગણું વધારે છે.

2. સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક

સેકન્ડહેન્ડ તમાકુના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવું એ પણ ફેફસાના કેન્સર માટે જોખમી પરિબળ છે.સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક એ ધુમાડો છે જે સળગતી સિગારેટ અથવા અન્ય તમાકુની બનાવટોમાંથી આવે છે અથવા જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે.જે લોકો સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો શ્વાસમાં લે છે તેઓ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ જેવા જ કેન્સર પેદા કરતા એજન્ટોના સંપર્કમાં આવે છે, જોકે ઓછી માત્રામાં.સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક શ્વાસમાં લેવાને અનૈચ્છિક અથવા નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કહેવામાં આવે છે.

3. કૌટુંબિક ઇતિહાસ

ફેફસાના કેન્સરનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોવો એ ફેફસાના કેન્સર માટે જોખમી પરિબળ છે.ફેફસાંનું કૅન્સર ધરાવતાં સગાંસંબંધી લોકોને ફેફસાંનું કૅન્સર થયું હોય એવા સંબંધી ન હોય એવા લોકો કરતાં બમણી શક્યતા હોય છે.કારણ કે સિગારેટનું ધૂમ્રપાન પરિવારોમાં ચાલે છે અને પરિવારના સભ્યો સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવે છે, તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે ફેફસાના કેન્સરનું વધતું જોખમ ફેફસાના કેન્સરના કૌટુંબિક ઇતિહાસમાંથી છે કે સિગારેટના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવાથી.

4. HIV ચેપ

હ્યુમન ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી વાયરસ (એચઆઇવી) થી સંક્રમિત થવાથી, એક્વાયર્ડ ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી સિન્ડ્રોમ (એઇડ્સ) નું કારણ ફેફસાના કેન્સરના ઊંચા જોખમ સાથે જોડાયેલું છે.એચ.આય.વીથી સંક્રમિત લોકોને ચેપ ન હોય તેવા લોકો કરતા ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ બમણું હોઈ શકે છે.ધૂમ્રપાનનો દર એચ.આય.વી.થી સંક્રમિત લોકોમાં ચેપગ્રસ્ત ન હોય તેવા લોકો કરતા વધારે હોવાથી, ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ એચ.આય.વી સંક્રમણથી છે કે સિગારેટના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવાથી તે સ્પષ્ટ નથી.

5. પર્યાવરણીય જોખમી પરિબળો

• રેડિયેશન એક્સપોઝર: રેડિયેશનના સંપર્કમાં આવવું એ ફેફસાના કેન્સર માટે જોખમી પરિબળ છે.અણુ બોમ્બ રેડિયેશન, રેડિયેશન થેરાપી, ઇમેજિંગ ટેસ્ટ અને રેડોન રેડિયેશન એક્સપોઝરના સ્ત્રોત છે:
• અણુ બોમ્બ રેડિયેશન: અણુ બોમ્બ વિસ્ફોટ પછી રેડિયેશનના સંપર્કમાં આવવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
• રેડિયેશન થેરાપી: છાતીમાં રેડિયેશન થેરાપીનો ઉપયોગ સ્તન કેન્સર અને હોજકિન લિમ્ફોમા સહિતના અમુક કેન્સરની સારવાર માટે થઈ શકે છે.રેડિયેશન થેરાપી એક્સ-રે, ગામા કિરણો અથવા અન્ય પ્રકારના રેડિયેશનનો ઉપયોગ કરે છે જે ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.કિરણોત્સર્ગની માત્રા જેટલી વધારે છે, જોખમ વધારે છે.રેડિયેશન થેરાપી પછી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ધૂમ્રપાન ન કરનારા દર્દીઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરતા દર્દીઓમાં વધુ હોય છે.
• ઇમેજિંગ પરીક્ષણો: ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે સીટી સ્કેન, દર્દીઓને રેડિયેશન માટે ખુલ્લા પાડે છે.ઓછી માત્રાના સર્પાકાર સીટી સ્કેન દર્દીઓને ઉચ્ચ ડોઝના સીટી સ્કેન કરતા ઓછા રેડિયેશનનો સામનો કરે છે.ફેફસાના કેન્સરની તપાસમાં, ઓછી માત્રાના સર્પાકાર સીટી સ્કેનનો ઉપયોગ રેડિયેશનની હાનિકારક અસરોને ઘટાડી શકે છે.
• રેડોન: રેડોન એક કિરણોત્સર્ગી ગેસ છે જે ખડકો અને જમીનમાં યુરેનિયમના ભંગાણથી આવે છે.તે જમીનમાંથી બહાર નીકળે છે, અને હવા અથવા પાણી પુરવઠામાં લીક થાય છે.રેડોન ફ્લોર, દિવાલો અથવા પાયામાં તિરાડો દ્વારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે છે અને સમય જતાં રેડોનનું સ્તર વધી શકે છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઘર અથવા કાર્યસ્થળની અંદર રેડોન ગેસનું ઉચ્ચ સ્તર ફેફસાના કેન્સરના નવા કેસોની સંખ્યામાં અને ફેફસાના કેન્સરથી થતા મૃત્યુની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.રેડોનના સંપર્કમાં આવતા ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં વધુ હોય છે.જે લોકોએ ક્યારેય ધૂમ્રપાન કર્યું નથી, ફેફસાના કેન્સરથી થતા મૃત્યુમાંથી લગભગ 26% મૃત્યુ રેડોનના સંપર્કમાં આવવા સાથે સંકળાયેલા છે.

6. કાર્યસ્થળે એક્સપોઝર

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નીચેના પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે:

• એસ્બેસ્ટોસ.
• આર્સેનિક.
• ક્રોમિયમ.
• નિકલ.
• બેરિલિયમ.
• કેડમિયમ.
• ટાર અને સૂટ.

આ પદાર્થો એવા લોકોમાં ફેફસાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે જેઓ કાર્યસ્થળે તેમના સંપર્કમાં આવે છે અને ક્યારેય ધૂમ્રપાન કર્યું નથી.જેમ જેમ આ પદાર્થોના સંપર્કમાં વધારો થાય છે તેમ તેમ ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે.જે લોકો ખુલ્લામાં હોય અને ધૂમ્રપાન કરતા હોય તેઓમાં ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે હોય છે.

• વાયુ પ્રદૂષણ: અભ્યાસ દર્શાવે છે કે હવાના પ્રદૂષણના ઉચ્ચ સ્તરવાળા વિસ્તારોમાં રહેવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.

7. ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં બીટા કેરોટીન પૂરક

બીટા કેરોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ (ગોળીઓ) લેવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં જેઓ દિવસમાં એક અથવા વધુ પેક ધૂમ્રપાન કરે છે.ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં જોખમ વધારે છે જેઓ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક આલ્કોહોલિક પીણું પીવે છે.

ફેફસાના કેન્સર માટે નીચેના રક્ષણાત્મક પરિબળો છે:

1. ધૂમ્રપાન ન કરવું

ફેફસાના કેન્સરથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે ધૂમ્રપાન ન કરવું.

2. ધૂમ્રપાન છોડવું

ધૂમ્રપાન છોડવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં જેમને ફેફસાના કેન્સરની સારવાર કરવામાં આવી છે, ધૂમ્રપાન છોડવાથી ફેફસાના નવા કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.કાઉન્સેલિંગ, નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ થેરાપીએ ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સારા માટે છોડવામાં મદદ કરી છે.

જે વ્યક્તિએ ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે તેમાં, ફેફસાના કેન્સરને અટકાવવાની તક વ્યક્તિએ કેટલા વર્ષો અને કેટલું ધૂમ્રપાન કર્યું અને છોડ્યા પછી કેટલો સમય લાગ્યો તેના પર આધાર રાખે છે.વ્યક્તિએ 10 વર્ષ સુધી ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી, ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ 30% થી 60% ઘટી જાય છે.

જો કે લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન છોડી દેવાથી ફેફસાના કેન્સરથી મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓમાં જોખમ જેટલું ઓછું હોય તેટલું જોખમ ક્યારેય નહીં હોય.તેથી જ યુવાનો માટે ધૂમ્રપાન ન કરવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

3. કાર્યસ્થળે જોખમી પરિબળોનો ઓછો સંપર્ક

એસ્બેસ્ટોસ, આર્સેનિક, નિકલ અને ક્રોમિયમ જેવા કેન્સર પેદા કરતા પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવાથી કામદારોને રક્ષણ આપતા કાયદાઓ ફેફસાના કેન્સરના વિકાસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.કાર્યસ્થળમાં ધૂમ્રપાન અટકાવતા કાયદાઓ સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકને કારણે ફેફસાના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

4. રેડોનનો ઓછો સંપર્ક

રેડોનનું સ્તર ઓછું કરવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટી શકે છે, ખાસ કરીને સિગારેટ પીનારાઓમાં.ઘરોમાં રેડોનનું ઊંચું સ્તર રેડોન લીકેજને રોકવા માટે પગલાં લેવાથી ઘટાડી શકાય છે, જેમ કે બેઝમેન્ટ સીલ કરવું.

તે સ્પષ્ટ નથી કે શું નીચેનાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે:

1. આહાર

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો વધુ માત્રામાં ફળો અથવા શાકભાજી ખાય છે તેમને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું હોય છે.જો કે, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતા ઓછા સ્વસ્થ આહારનું વલણ ધરાવતા હોવાથી, તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે ઘટતું જોખમ તંદુરસ્ત આહાર લેવાથી છે કે ધૂમ્રપાન ન કરવાથી.

2. શારીરિક પ્રવૃત્તિ

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય છે તેમને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું હોય છે.જો કે, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં શારીરિક પ્રવૃત્તિના વિવિધ સ્તરો ધરાવતા હોવાથી, તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે શું શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફેફસાના કેન્સરના જોખમને અસર કરે છે.

નીચેના ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડતા નથી:

1. ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓમાં બીટા કેરોટીન પૂરક

ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બીટા કેરોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તેમના ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થતું નથી.

2. વિટામિન ઇ પૂરક

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિટામીન E પૂરક લેવાથી ફેફસાના કેન્સરના જોખમને અસર થતી નથી.

સ્ત્રોત:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1